מה קורה כאשר ביום אחד מאשת קריירה נמרצת אני מוצאת את עצמי בתשישות , לא יכולה לקום מהמיטה? האופטימיות שלי עזבה אותי אט אט וכל מה שביקשתי הוא שקט. מהו אותו שקט? ממש לא ידעתי להגדיר בעצמי, בתחילה רציתי בעיקר שקט ממחשבות שעטפו אותי ללא מנוח, אט אט המחשבות האלו הפכו לשליליות, הקול הפנימי שלי התעצם והפך להיות קול לא מטיב. הרמתי ידיים.
מה קורה לנו שהקרקע נשמטת לנו מתחת לרגליים, שכל המוכר הופך ללא רלוונטי, והאני הולך לאיבוד. כמאמנת ותיקה היו לי את כל הכלים נוספים, אבל הם לא הועילו לי, כנראה שלפעמים פשוט צריכים ללכת לאיבוד כדי לברוא אני משופר..
בספרי "להפוך את הדף" איך ארזתי את כל הידע והניסויים שלי ובניתי תוכנית החלמה שהצליחה לאפשר ניקיון פנימי עמוק שממנו בראתי אני משופר, בעל חוסן וחיבור עצמי.
אנחנו מתכננים תוכניות ואלוהים צוחק למעלה. אנחנו לא באמת מקשיבים לעצמנו, לרגשות שלנו, היום יום הוא כל כך אינטנסיביים ומרביתנו עסוקים בלתפעל את החיים, פחות לחיות אותם, לצור ולשאול את העצמנו איך אנחנו מרגישים, עד שאנחנו עוברים לחיות על אוטומט..
במקרה שלי, הגוף שלי התעורר והודיע לי בדרכו הכואבת: "אני לא ממשיך מכאן עד שאת עושה ריסטרט".
צללתי לדיכאון, התמלאתי בהתקפי חרדה ולקינוח חליתי בפיברומיאלגיה, מחלה שמאופיינת בתשישות ובכאבים מפושטים בכל הגוף. סגרתי את העסק שלי, ומסרתי כשבע שנים להחלמה, מתייסרת ולאט לאט מגיעה לבהירות מעוררת להביא להחלמתי..
מתוך ההבנה העמוקה הזו כתבתי את הספר "להפוך את הדף". כל השנים היו לימורים ומתאמנים נפלאים מהם למדתי והשכלתי, ארזתי את הידע הנצבר אצלי, שיתפתי בכל הצלילה והכאב בכנות מלאה, וגם בכלים שעזרו לי, למצוא את עצמי שוב ולומר לכם, אתם יכולים, גם בכאב העמוק ביותר..
תשכחו מהרצון לחזור לעצמכם. לעולם לא תחזרו להיות מה שהייתם, וזו הבשורה הטובה ביותר, כשלומדים לשחרר את הרצון הזה, שם מתחילה ההחלמה.
להפוך את הדף – רות בידרמן
לפעמים צריך ללכת לאיבוד כדי לברוא אני מחוזק, ההבנה הזו מביאה אותנו לגלות שרק לגראונד זירו יכול להתחיל לא לסיים את השברים..
היא למטה תלויה, איתה מגיעה ההבנה שהמסע הזה נועד לפרק את ההגנות וההסתרות שבנינו סביבנו כל השנים, ולהאיר פינות בנפש שבחרנו לא לגעת בהם..
אם אתם נמצאים במרוץ הבלתי נגמר של החיים, מתפעלים אותם במקום לחיות, חיים ללא ערות, ללא תשומת לב ומחויבים לכולם עד שאתם שוכחים את עצמכם, שימו לב, נדלקת למענכם כאן נורה אדומה..
הייתי שם, חווה את ההצלחה של הקריסה והמשבר. הם פירקו את כל מה שידעתי והכרתי, עד שהבנתי שהרצון לחזור להיות מה שהייתי מונע את החלמתי. הפעם הייתי צריכה לעזור לעצמי.
בספר תגלו 16 צעדים משמעותיים לאתחול העצמי, להתאושש ממשבר ולעשות סדר בחיים, לחזור ולמצוא את האני האותנטי וחיילחי שהייתם רוצים לחיות.
רות בידר, מרצה, מאמנת אישית ועסקית, מנחת קבוצות,
מנכ"ל תובנות, מייסדת פרוטל וידאו לל למד מיומנויות אישיות
אומנית, ראש תחום לשעבר באוניברסיטה הפתוחה, דירקטורית, אומנית.
המלצות קוראים
”התרשמתי מהאומץ והפתיחות לחשוף את הכאב ומהנדיבות בשיתוף. הכלים והרגילים אפשריים לכל אחד לעבור תהליך מלא או נקודתי בהתאם לצרכיו. לא רק למי שחווה משבר, מומלץ גם ככלי למטפלים שעוסקים במשברי חיים"
. קיי בירנבון איציקסון
, AM פסיכולוגיה קלינית, מומחית בטראומה מורכבת ומצבי משבר
המלצות קוראים
הספר עזר לי למצוא איזון ולגייס כוחות פנימיים שלא ידעתי שיש בי. ממליצה בחום.
רחל.ש כרמיאל
אני חייבת לציין שהתרשמתי מאוד מהכלים והתרגולים שבספר "להפוך את הדף". מציע גישה פרקטית ומבוססת לפתרון בעיות אישיות והתמודדות עם מצבי משבר. 16 הצעדים המפורטים בעזרה לי להתחבר ולהרגיש מחוזקת ובטוחה יותר. ממליצה בחום לכל מי שמחפש שינוי חיוביו.
מורן, ב, חולון
"להפוך את הדף הספר" הוא מדריך לחיים, מעניק כוח ואמונה ולשתפר, צעד אחר צעד.
מיכאל.מ ירושלים
חיפשתי 'ספר עזרה עצמית' שלא ידבר בסיסמאות, שיהיה ת'כלס ומצאתי. מומלץ
גדי.ע. תל אביב
כשקראתי את המשפט: "לפעמים צריך ללכת לאיבוד כדי למצוא אני מחוזק", הרגשתי מיד שמבינים את מה שעברתי. לא התאכזבתי. ממליצה.
שני.ר חיפה
"להפוך את הספר לדף" הוא לא רק סיפור מרגש של מסע אישי, אלא גם מדריך מעשי לחיים למציאת עצמי מחוזק יותר. התרגולים המוצעים מספקים חוית לימוד והעצמה ממשית. כל מי שמחפש להתמודד עם מצבי משבר ולהגיע לאיזון רגשי יהנה וילמד רבות מהספר הזה.
יעל. ד רעננה